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心理的コンディショニング

こんにちは。今回はメンタルトレーニングとは少し違った、試合前の心理的コンディショニングについてお話ししようと思います。 トレーニングとコンディショニングの違い トレーニングとコンディショニングの違いは日本語訳すると非常にわかりやすくなります。トレーニングは「訓練」、コンディショニングは「調整、調節」です。技術や体力の向上のために長期的に行われる(筋トレ、野球のノックなど)のがトレーニング、試合の日 […]

試合や練習に集中するには?

こんにちは。前回は「あがり」状態になった時の体の緊張を和らげるための方法を紹介しました。緊張を和らげることができるようになったら今度は集中力を高められるようなトレーニングをするのがセオリーです。なので、今回は集中力に関してのお話しをいたします。 集中力の2つの要素 集中力には実は2つの要素があります。1つは、「集中を切り替える力」、もう1つは「集中を持続する力」です。他のことに気がとられがちで練習 […]