練習ノートのおすすめの書き方

こんにちは、河津です。 今回は今までの自分を変えるために何か新しく始めたい!という皆様にぴったりの内容をお話しします。新年度が近づいてきている今にぴったりの内容ですね。 今年から始めてみよう練習ノート!! ということで今回は、以前にも少し取り上げてその効果についてお話した練習ノートについてです。その時の記事はこちらをご覧ください。 サッカー日本代表本田圭佑のノートのすごさ どんな目的の時に、どんな […]

【運動学習】脳科学の研究からわかったスポーツ上達のコツ

こんにちは、スポーツメンタルトレーニング指導士の河津です。 以前、運動学習とそれに伴うイメージを、脳波を指標として検討している最新の研究を紹介しました。↓ 脳の研究からわかった、選手を伸ばす指導法~イメージを用いて~ この話の中で紹介した筋感覚イメージと客観イメージが、選手の練習にどのように関わってくるのか?自身の経験も踏まえ今回はもう少し選手目線で話していきたいと思います。 イメージの話を以前し […]

漫画「ジャイアントキリング」を心理学的に分析~強いチームの作り方~

こんにちは。メンタルトレーニング指導士の河津です。今回もマンガの中から学べるスポーツ心理学の知識を紹介しようと思います。 みんなで同じ方向を向くということの意味 今回はいつもと違い、チームにフォーカスした内容になっております。取り上げるのは人気のサッカー漫画「ジャイアントキリング」です。この漫画は主人公がプレイヤーではなく監督であり、それゆえチーム作りやチームの戦術などにフォーカスした非常にリアル […]

選手に「自ら学ばせる」指導に役立つボトムアップの考え方

こんにちは、スポーツメンタルトレーニング指導士の河津です。 コーチングの領域で、最近は「教える」のではなく、選手自ら「学ぶ」というふうに仕向けなければいけないというような話がありますが、今回はその根拠となるような情報を提供します。 とはいうものの、コーチとして「教える」という仕事は少なからずあるだろうと私は思っておりますので、何をどのくらい教えたら良いのだろうか?ということも併せて考えます。 「教 […]

チームづくりの方法~指導者個人,チーム全体でやるべき事~

こんにちは、河津です。 今回は、強いチームを作るために、少し高度なスキルやチーム全体でできそうなことを紹介していきたいと思います。 意見をスムーズに引き出すスキル こちらの記事でチームづくりのためのコミュニケーションのコツを紹介しています。 チームづくりの方法~まずはチームの土台作り~ これらを使うことで、ある程度選手とのコミュニケーションが活発になり、こちらからの質問に対しても本音で答えてくれる […]

チームづくりの方法~まずはチームの土台作り~

こんにちは。河津です。下記記事にて、チームとはいったいどういうものなのか?強いチームに見られる特徴はなんなのか?をスポーツ心理学における定義を用いて解説していきました。 チームづくりをするために最低限押さえておきたい4つのポイント! 今回は実際に、それらの特徴をチームに持たせるためにリーダーやメンバーに何ができるか?その具体的方法を紹介していきます。 まずは土台作り!コミュニケーションの促進方法を […]

チームづくりをするために最低限押さえておきたい4つのポイント!

こんにちは。河津です。 プロのスポーツチームから部活動のチームまで、規模の大きさはさまざまですがチームのリーダーになった人はどのようにチーム作りをしていけばよいかよくわからない人もいると思います。 今回はそんな皆さんのための強いチームにするための基礎的な情報を提供したいと思います。 「チーム」に必要な要素を知る チームリーダーの皆さんに、一番はじめにしてもらいたいことは「チーム」とはなんなのかを知 […]

【子供のやる気】やる気が続かない子供、子供に期待する保護者

こんにちは、こちらのサイトの割と読みにくい記事を読んでくださっている皆様、ありがとうございます。そんな皆様は本当に熱心な方々なのだろうな!と思います。 特に、競技者本人ではなく、監督やコーチ、保護者の皆様は、自分の指導している選手やお子さんのためにされている人はより熱心なのだろうなと思います。 しかし、その熱心さが裏目に出てしまうということも時にはあります。今回は、熱心さが裏目に出ないように皆さん […]

脳の研究からわかった、選手を伸ばす指導法~イメージを用いて~

こんにちは、スポーツメンタルトレーニング指導士の河津です。 今回は、スポーツ選手や監督・コーチの皆様のために、運動スキルを伸ばす効果のあるイメージの作り方、声のかけ方に関する情報を提供したいと思います。 運動学習とイメージ、脳の関係性の研究 運動とイメージ、脳の関係をテーマとしたひとつの研究を紹介します。 タイトルは「初心者のスキル習熟に伴う運動イメージの変化:脳波を用いた単一事例実験」です。こち […]

世界のイチローを育てた!野球の指導法と親子の信頼関係

こんにちは、河津です。スポーツの現場に出ていると、選手からメンタルに関する様々な質問をされますが、ジュニア世代の現場においては熱心な親御さんからの質問もとても多いものです。 その中で多い質問が「子供にどう接したらいいかわからない」というもの。 今回はそんな悩みを持つ親御さんのために何かしらのヒントになるかもしれない情報を提供したいと思います。 大リーガー「イチロー」を育てたお父さん 2001年から […]